朝食_136

バナナ一筋

ここ1年ほど、外出時以外の自宅での朝食はほぼ固定しています。

「よく飽きないね」となーさんは呆れていますが（笑）

平日の二人の行動時間が少し違うので、朝食は別にしています。

『毎朝の朝食』

• レモン水
• バナナ＆ヨーグルト（それにレモン水に使った無農薬のレモンを刻んで入れます）
• 豆乳ココア

このメニューの前は、以前に流行った16時間断食に挑戦していました。

実質朝食抜きです。

昼食も炭水化物控え目で。

ですが、これがどうも身体にはあわなかったようで、昼食後少し時間が経つと軽い動悸と

体が熱も持ったような感覚になってしまうのです。

多分、身体が食べ物を消化してくれているのではないかと思っていたのですが。。

ですがこの状態は心地良くないので、結局朝食は軽めに取ることにして今のメニューに落ち着きました。

これだと、16時間断食後の昼食のようはことは起こらなくて、適度なお腹の満足感も得られます。

個人的にはあっているんでしょう、ということでひたすら朝はバナナとヨーグルト（笑）

たまにはトッピングを変えて楽しんでいます。

無農薬のレモンが手に入らない時は、冷凍のブルーベリーとかたまに蜂蜜入れたり

少しは変化をつけて飽きないようにしています。

まあ当面は飽きないと思いますが（笑）

現在の自分にとって、最適の朝食と思うのですが一つだけ別の問題が。

バナナの皮の処理です。

最初は皮を小さなゴミ袋に入れて、ゴミ箱に捨てていたのですが

冬がなんとか凌げますが、夏はちょっとね、かおりが（笑）

毎日生ゴミは出せないマンションなので、現在は冷凍庫にバナナの皮保存用の

専用ケースを置いて、そこに毎日保存し生ゴミの日に捨てるようにしています。

苦肉の策です。

凍っていますからね、かおりも出ません。

対策も万全です。

が、な−さんから一言「冷凍庫のスペースが狭くなった」と。。。

香ってくるよりいいでしょ？ってことで、今のところうまくかわしております（笑）

今日の1枚「朝光」